Prawa asertywności

asertwynoscAsertywność jest jednym z filarów poczucia własnej wartości. Warto więc znać swoje prawa i w określonych sytuacjach dbać o siebie i chronić swoje granice – szczególnie w kontaktach z osobami, które lubią nadużywać swojej pozycji w pracy i w życiu osobistym, są „zakochane w sobie” i swoje potrzeby stawiają nad potrzebami innych, lubią podporządkowywać świat swoim priorytetom.

Czy wiesz zatem, że masz:

  1. Prawo domagać się tego, czego chcesz z jednoczesną świadomością, że  druga osoba ma prawo powiedzieć NIE
  2. Prawo do własnego zdania, uczuć, emocji i do odpowiedniego ich wyrażania
  3. Prawo wypowiadania opinii, które nie mają logicznej podstawy i których nie musisz uzasadniać (na przykład intuicyjne myśli i uwagi).
  4. Prawo do podejmowania własnych decyzji i radzenia sobie z ich konsekwencjami
  5. Prawo do dokonania wyboru, czy chcesz być zaangażowany w czyjeś problemy, słuchać o nich czy na nie reagować
  6. Prawo nie wiedzieć i nie rozumieć czegokolwiek w określonych sytuacjach
  7. Prawo do popełniania błędów i ponoszenia ich kosztów
  8. Prawo do odnoszenia sukcesów
  9. Prawo do zmiany zdania
  10. Prawo do prywatności
  11. Prawo do bycia w samotności i niezależności
  12. Prawo do zmieniania się i bycia asertywnym
  13. Prawo do mówienia „nie” bez wzbudzania w sobie poczucia winy

A także (wg H. Fensterheim’a):

  • Masz prawo do robienia czegoś dopóty, dopóty nie rani to kogoś innego
  • Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne zachowanie – nawet jeśli rani to kogoś innego – dopóty, dopóki Twoje intencje nie są agresywne lecz asertywne
  • Masz prawo do przedstawiania innym swoich próśb dopóty, dopóki uznajesz, że druga osoba ma prawo odmówić
  • Istnieją takie sytuacje między ludźmi, w których prawa nie są oczywiste. Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sprawy z drugą osobą i wyjaśnienia jej o co Ci chodzi i co jest dla Ciebie ważne
  • Masz prawo do korzystania ze swoich praw

Zastanów się w jakich sytuacjach możesz móc i chcieć skorzystać ze swoich praw